Bagaimana menghindari Asam Lambung

Posted on

Bagaimana menghindari Asam Lambung

adas - Bagaimana menghindari Asam LambungPenulis Jamie Koufman, MD, Jordan Stern, MD, dan Perancis master chef Marc Bauer mengambil pendekatan makan yang sehat untuk mengurangi asam lambung.
Mengubah tubuh Anda menjadi zona bebas asam lambung dengan tetap berpegang pada bahan-bahan berikut, yang ditampilkan
dalam 75 resep low-fat di buku ini.

Havermut
Oatmeal adalah sarapan yang terbaik dan makanan ringan setiap waktu yang direkomendasikan oleh The Diet Reflux.
Ini mengenyangkan dan tidak menyebabkan asam lambung.
Bahkan oatmeal instan dengan kismis adalah “legal” karena oatmeal menyerap keasaman kismis.

Jahe
Dalam moderasi, jahe adalah salah satu makanan terbaik untuk asam lambung.
Ini telah digunakan sepanjang sejarah sebagai anti-inflamasi dan sebagai pengobatan untuk kondisi gastrointestinal.
Jahe dapat dengan mudah dikupas, diiris, dipotong dadu, atau diparut menggunakan parutan. Anda dapat menggunakannya saat memasak atau menambahkannya ke smoothie.

Lidah Buaya (Aloe vera)
Aloe vera terkenal sebagai obat penyembuhan alami dan juga tampaknya untuk mengobati asam lambung.
Ini tersedia sebagai tanaman hidup, tetapi daun atau bentuk cair kadang-kadang dijual secara terpisah di toko-toko dan toko makanan kesehatan.
Aloe vera dapat digunakan dalam resep sebagai pengental dan untuk membekukan cairan.

Salad
Anda bisa melakukan lebih buruk daripada makan salad setiap hari. Salad bisa menjadi makanan utama untuk penderita asam lambung, meskipun tomat dan bawang harus dihindari, serta keju dan dressing berlemak tinggi.
Dressing yang memiliki kandunga asam atau lemak dapat ditambahkan, tetapi hanya satu sendok makan (atau kurang) yang
ditakar, jangan dikira-kira!

Pisang
Pisang cocok untuk camilan besar, dan dengan pH 5,6, mereka biasanya cocok bagi orang-orang yang mempunyai asam lambung.
Namun, sekitar 1% dari penderita asam lambung menemukan bahwa kondisi mereka ini diperparah dengan pisang.
Jadi perlu diingat bahwa apa yang bekerja untuk kebanyakan orang mungkin tidak bekerja untuk Anda.

Melon
Melon (pH 6.1) adalah baik untuk asam lambung. Namun, seperti pisang, sebagian kecil (1% sampai 2%) dari mereka yang
penderita asam lambung perlu menghindarinya.
Juga termasuk dalam kategori baik-untuk-lambung adalah melon, blewah, dan semangka.

Fennel (Adas)
Adas (pH 6,9) adalah makanan cocok untuk asam lambung dan benar-benar tampaknya untuk meningkatkan fungsi lambung.
Ini sayuran renyah memiliki rasa licorice ringan yang unik.
Irisan tipis (bagian putih bawah), untuk membuat salad sehat dengan arugula dan baby spinach. Hal ini juga bagus untuk masakan berbahan dasar ayam, dan membuat camilan enak jika Anda menyukai rasanya.

Ayam dan kalkun
Unggas adalah makanan pokok dari The Diet Reflux. Unggas dapat direbus, dibakar, dipanggang, atau tumis (tapi tidak
digoreng!), Dan Anda harus membuang kulitnya, yang mengandung lemak tinggi.

Ikan dan seafood
Seafood merupakan makanan pokok lainnya dari The Diet Reflux.
Seafood harus dipanggang, panggang, atau tumis, tidak pernah goreng. Udang, lobster, dan kerang lainnya juga baik untuk diet ini. Ikan tangkapan dari alam, bukan dari peternakan ikan, lebih dianjurkan.

Akar-akaran dan sayuran berwarna hijau
Kembang kol, brokoli, asparagus, kacang hijau, dan sayuran warna hijau lainnya adalah sumber makanan yang bagus untuk
penderita asam lambung.
Hampir semua sayuran dan akar-akaran dianjurkan bagi orang mengikuti diet ini.

Seledri
Seledri memiliki hampir tidak ada kalori karena kandungan air yang tinggi, dan merupakan pilihan yang baik jika Anda memiliki penderita asam lambung.
Ini juga merupakan penekan nafsu makan dan sumber serat yang sangat baik.

Peterseli (parsley)
Selama ribuan tahun, peterseli telah digunakan sebagai ramuan obat untuk menyembuhkan sakit perut dan membantu pencernaan. Peterseli berdaun datar dan keriting tersedia secara luas, dan bisa untuk membuat bumbu enak dan hiasan makanan (garnish).

Couscous dan beras
Couscous (gandum semolina), gandum bulgur, dan beras (terutama beras merah) semua makanan yang luar biasa untuk penderita asam lambung.

Karbohidrat lengkap adalah karbohidrat yang baik!

Incoming search terms:

  • asam lambung makan melon
  • salad sayur yg aman untuk lambung
  • bolehkah penderita asam lambung makan melon
  • melon asam lambung
  • Blewah lambung
  • melon bagus untuk asam lambung
  • melon boleh ga buat penderita asam lambung
  • resep sayur untuk asam lambung
  • sAat makan nasi merah asam lambung naik
  • makanan ringan untuk penderita asam lambung

Comments

  1. aaron s

    Kenapa kalau makan havermut sakit maag?

    Posted on January 10, 2014
    • Shopkeeper

      Kalo makan havermot sakit maag berarti ada dua kemungkinan, pertama anda memasaknya kurang matang atau yg kedua maag anda sudah cukup parah.

      February 10, 2014

Ingin berkomentar? Ketik pertanyaan atau solusimu disini